《梅雨の「むくみ」対策３つのコツ》

気圧や湿度の変化が大きい梅雨は、40代以降の特に女性にとって「脚のむくみ」が出やすい季節です。

むくみだけでなく頭痛や、倦怠感が出やすくなってきますよね🥲
ちょっとした工夫で、スッキリ快適に過ごせます。

SEAFIT.おすすめの3つのケア方法：
1.朝1分の足首ストレッチ（特にふくらはぎを伸ばして血流促進）
2.夕方の軽いマッサージ（足先から膝までやさしく）
3.カリウムを含む食材をプラス（アボカド・キウイ・ほうれん草など）

体の変化を感じやすい時期こそ、自分をいたわる習慣を。

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