本日は減量時における理想の朝食について解説していきます！
写真のような内容が理想の朝食となります。
朝食は何と言っても1日の始まりのお食事ですのでエネルギーになりやすい内容を心がけましょう！
減量時に1番ボリュームを持っていきたいのは昼食です！
昼食の主菜(タンパク質)は牛肉や豚肉を使用し、朝はこの日のようにお魚やお豆腐など大豆製品などお昼よりはヘルシーな主菜を使用していけると良いですね！
SEAFITでは、減量初期には低糖質、減量後期は丁寧に糖質を取り入れたお食事を提案しています。結果も出しながら、継続できるお食事を身につけましょう！
明日も頑張りましょう！