今回は外食時の注意点について解説したいと思います！
外食時、まず初めに考えたいのは【糖質>脂質】【脂質>糖質】の比重の置き方です！
今回の写真の場合はどちらかというと【脂質>糖質】です！
お肉と卵がメインの食事でタンパク質と脂質が取られています。
また、若干量のフライドポテトでも脂質が多く含まれています。
では逆に【糖質>脂質】はどのようなものかというと白米や玄米がメインとなる炭水化物が多く含まれた定食などです。
例えば、刺身定食やヒレステーキ定食などがあげられます。
ここで注意したいのは揚げ物や脂たっぷりのお肉は避けたいですね！
次回も外食時に気をつけるポイントを探っていきましょう！
明日も頑張りましょう！