今回はタンパク質の必要性について解説していきます！
タンパク質は運動する人だけが摂ると思っていませんか？
そんなことはないのです！！
タンパク質を食すると→食事誘発性熱産生という効果が体内で発揮されこれがエネルギーを必要とするため消費カロリーが上がります！
写真のメニューではお肉、お野菜に加え辛めのスープにより代謝はどんどん上がった状態で食事ができているので食事しても太らない状態が作られていますね！素晴らしい！
次回はタンパク質の摂り方、目安量について解説していきます！
明日も頑張りましょう！